Die Zeiten strenger Home-Office-Verordnungen im Rahmen der Covid-19-Pandemie lockern sich vielerorts. Nach und nach kehren die Mitarbeiter zumindest tageweise aus dem Home-Office in die Büros zurück. Nach dem totalen Bewegungskoma zuhause hinterm Rechner am Küchen- oder Schreibtisch verspricht das zumindest ein bisschen Besserung. Ist bald also alles wieder beim Alten? Verbringen wir dann auch hier den Großteil des Tages wieder stillsitzend? Wir meinen, das muss nicht sein: Die Rückkehr ins Büro ist auch eine Chance, die früheren Routinen auf den Prüfstand zu stellen und zu überlegen, wie sich der Alltag aktiver und gesünder gestalten lässt.
Und dafür gibt es nun auch die passende Anleitung: Das Berliner Start Up Office Fit hat in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und unterstützt von Wilkhahn – ein digitales Fitness Coaching-Programm entwickelt, das durch das Bundesministerium der Gesundheit und der Initiative InForm gefördert wird. Office Fit Coach ist ein Bewegungs-Programm im eBook-Format für Smartphone, Tablet und PC. Die Light Version gibt es bereits kostenlos und animiert im Handumdrehen zur aktiven Pause im Büro. Und das zahlt sich aus: Regelmäßige Bewegung ermöglicht es, hohe Sitzbelastungen schmerzfrei zu bewältigen, und stärkt zudem Rückengesundheit und Produktivität.